저는 평소에 목과 함께 허리 통증에 시달리고 있는 사람입니다직장생활을하면서앉아있는시간이많기때문에자세가안좋은것은물론컨디션이안좋거나오늘상태가이상하다고생각하면다리가저리거나하거든요.이대로는 안 되겠다고 생각해서 병원에 갔는데, 심각한 정도는 아니고 재활이나 교정에 도움이 되는 운동으로 충분히 개선할 수 있다고 해서
약 한달전부터 역삼필라테스에 다니고 있습니다!
저는 필라테스라는 운동이 몸매를 가꾸고 연예인들만 하는 운동이라는 생각을 가지고 있었는데요
처음 운동을 시작하기로 결심하고 찾아보니 필라테스 자체가 원래 재활에 집중되어 있는 운동이라고 하더라고요.
다양한 기구를 이용해 같은 동작을 반복하면서 근육의 유연성과 힘을 키우는 것을 목적으로 저처럼 근육을 키워주고 자세와 허리를 잡아줘야하는 사람에게는 딱 맞는 운동이라고 생각합니다!
제가 다니는 역사필라티스는 <로그필라테스 역삼점>입니다.
역삼역 3번출구에서 도보로 2분정도 거리에 위치하여 교통이 매우 좋은편입니다!저는 도보로 오셨는데, 차량 이용하시는 분들도 건물 내부 주차장을 이용해 주세요~!
영업시간은 평일 오전 8시부터 오후 10시까지이지만 주말이나 공휴일의 경우 원하는 사람에 따라 수업시간 조정이 가능합니다!
저처럼 일 다니시는 분들도 편하게 운동할 수 있다는 거
필라테스를 시작하기 전에 가장 걱정했던 부분은 누가 배울까? 였습니다만.
역삼필라테스 선생님들은 모두 전문적인 필라테스 지도자 자격증을 소지한 분들이기 때문에 보다 정확하고 올바른 자세와 방법으로 운동을 배울 수 있습니다.
그래서 저도 그런 걱정을 완전히 떨쳐버리고 믿고 몸을 맡길 수 있었습니다. (웃음)
역삼필라테스 최초 방문 시 상담 먼저 합니다인바디를 통해 기본적인 체형을 측정하고 일상 속 운동량, 식습관, 자세 등 디테일하게 파악하고 알아보는 시간을 가졌습니다.
이 상담을 토대로 개개인의 운동 방향을 바꿔 맞춤형 플랜을 설계했습니다!
저는 자세 교정 및 재활을 목표로 한 운동을 하기로 했습니다!
또한 레슨은 프라이빗 수업이라는 이름에 걸맞게 1:1 개인교습으로만 구성되어 있었습니다.
가끔 여러 사람과 함께 공부하면 집중도가 떨어지기도 하고 어수선한 분위기가 형성되기도 하지만 역삼필라테스는 1:1 수업으로만 진행되기 때문에
저처럼 필라테스를 처음 하는 사람도 충분히 운동에만 몰두할 줄 알았어요!
상담을 마친 후 더 안쪽 스포츠 공간으로 발길을 옮겼는데요.
입구에 들어서자마자 가장 먼저 떠오른 생각은 '너무 예쁘고 넓다'였습니다!화이트톤의 벽지와 우드톤의 바닥이 정갈한 분위기를 자아낸다.
안쪽으로 더 들어가 운동공간도 살펴보니 각종 필라테스 기구와 소품들이 적당히 간격을 두고 배치되어 있더군요.
거의 최신 기구가 있고, 기구의 결함이나 오작동으로 부상을 입을 위험은 없었습니다.
(안전하게 운동 가능!!)
그 중에 제가 오늘 이용한 기구는 캐딜락이라는 기구입니다.
기구에 붙어 있는 푸시 슬바를 이용한 래트풋이라고 하는 동작을 했습니다.
기국 안쪽에 앉아 허리를 핀 상태에서 팔꿈치를 90도로 굽힙니다.
그다음에 손바닥이 얼도록 해서 바를 잡은 상태에서 바를 끌어내립니다.
이 동작은 어깨를 말리기 위한 동작인데, 제 어깨가 크게 둥글게 되어 있었는지 동작 중에 약간의 통증을 느꼈습니다.
그래도 옆에서 자세가 흐트러지지 않게 선생님이 잡아주셔서 덕분에 2세트를 끝까지 소화할 수 있었어요~
이어서 리포머라는 기구로 허리 스트레칭을 했습니다!
기구에 바른 자세로 누워 다리를 앞쪽에 붙어있는 밴딩에 걸고 코어에 힘을 주어 천천히 다리를 올리는 동작입니다.
자세가 이상했는지, 코어에는 힘이 들어 가지 않고 목 주변에 힘이 들어갑니다.하지만 이 동작도 옆에서 하나하나 체크해 주신 덕분에 소화할 수 있었습니다. 히사히사
운동 끝나자마자 샤워실로 직행!
역삼 필라테스는 샤워실과 탈의실까지 아주 청결하게 관리되어 있었습니다.
머리카락과 곰팡이 하나 보이지 않을 정도의 청결함과 개인사물함/드라이기/빗 등의 필수품이 구비되어 있어서 갖고 다니지 않아도 괜찮아요 쿠쿠..(최고!) 또한 탈의실 한쪽 면에 세면대와 큰 거울, 화장대가 준비되어 샤워 후 메이크업도 하고 나갈 수 있어서 편했습니다.
아마 여기까지 읽으신 분들 중에 되게 높지 않을까? 궁금해하시는 분들도 있을 거예요
역삼필라테스는 프라이빗 1:1 수업만 진행하면서 좋은 강사와 편안한 공간을 두고 다른 곳과 비교해도 정말 합리적인 가격을 자랑합니다.저도 처음 상담을 받고 가격 물어봤을 때 이게 맞나? 라는 생각이 들었어요.
한달째 다니고 있는 역삼필라티스!! 저는 현재 수업과 변화에 대해 매우 만족하고 있기 때문에 앞으로도 계속 다닐 생각입니다.(웃음)
혹시 나처럼 자세교정과 재활치료가 필요해! 하실 분이 계시다면 역삼필라테스를 방문해서 운동을 시작하는 것도 좋을 것 같아요! : )
로그필라테스 역삼점 서울 강남구 논현로85길 115층
Open - Close 평일 08:00 - 22:00 토/일/공휴일 휴무 협의 가능
서울특별시 강남구 논현로85길 115층